Arıqlama

Emosional Zəmində Yemək Yeməyə Qalib Gəlmək

Emosional zəmində yemək qəbul etmək həm həyatınızı həm də sağlamlığınızı nəzarət altına ala bilər. Hamımızın elə bir anlarımız olub ki, gərgin, stresli, bezdirici və ya tənha olduğumuza görə yeməklərə üz tutmuşuq. Və hamımız rahatlaşdırıcı yemək haqqında eşitmişik. Mənim nöqteyi nəzərimcə, emosional zəmində yemək çəkinin yersiz artıb azalmasının günahkarıdır. Emosional olarkən yemək vərdişi qadınların qalib gələ...

4 Sağlam Pəhriz Növü

Nişastalı karbohidrat əsaslı yeməklər hazırlayın Nişastalı karbohidratlar qəbul etdiyiniz ümumi qidanın yarıdan çoxunu təşkil etməlidir. Buna əməl edə bilmirsinizsə, heç olmasa hər yeməyinizə bir nişastalı məhsul əlavə edin. Karbohidratlarla zəngin məhsullara kartof, çörək, sıyıqlar, düyü və makaron daxildir. Bütöv buğdalı qida növlərini seçin, çünki onlar daha çox liflərlə zəngindir və sizi uzun müddət tox...

Pəhriz Saxlamaq İstəyirsiniz? Bu da Onu Təhlükəsiz Etmək Üçün 4 Məsləhət

Pəhriz saxlamaq uzun müddət mübahisəli məsələ olub. Bəziləri pəhrizə qısa müddətdə ciddi çəki salmaq və mümkün qədər tez formaya düşmək üçün tez çalışan vasitə kimi baxır, digərləri isə belə rejimə kifayət qədər şübhə ilə yanaşır. Çünki, pəhrizlər çox zaman qısa müddətlik nəticələrlə əlaqələndirilir. Kaloriləri yavaş-yavaş azaldın Bir çoxları üçün pəhriz kaloriləri köklü şəkildə azaltmaq deməkdir....

Niyə Polufabrikatlar Arıqlamağın Qənimidir

Önsöz Arıqlamaq niyyətində olan bir çox insanlar vaxtlarını düzgün sərf etmək üçün mübarizə aparırlar. Nəticədə onlar əldə oluna bilən çoxlu polufabrikatlara üz tuturlar. Siz düşünə bilərsiniz ki, nə isə yemək heç nə yeməkdən daha yaxşıdır, amma bu belədirmi? Sağlam görünən fast fud qeyri sağlam maddələrlə dolu ola bilər.  Bu qidalar pəhrizin qənimidirlər. Onlar adətən nəinki pəhriz...

Canınızı sıxmağı dayandırın

Əgər bir ömür boyu əməl edəcəyiniz rasion seçmirsinizsə, özünüzü piylənməyə və ömür boyu artıb azalan çəki dəyişikliyinə sürükləyirsiniz. Niyə çəki hər zaman geri qayıdır? Beyin xüsusilə hipotalamus aclıq və enerji sərfinə nəzarət edir. Deməli, əgər 20 kq yüngül olmaq arzunuz varsa, bu barədə düşünməkdən daha çox etməlisiniz.  Əgər nə vaxtsa qidalanma və idman vərdişlərinizi dəyişmisinizsə, siz...

İdman Yoxsa Pəhriz, Arıqlamaq Üçün Hansı Daha Yaxşıdır?

İnsanların həyat tərzlərində köklü dəyişiklik, piylənmə kimi problemlərin qabarmasına gətirib çıxardı. Hər iki adamdan biri bu problemin qurbanıdır. Bir çox insanların öz sağlamlıqlarının dəyərini dərk etdiyi bir vaxtda, onları belə bir sual narahat edir, görəsən pəhriz yoxsa idman daha yaxşı nəticə verir? Ancaq, hər ikisi yaxşı nəticə verdiyinə görə, təkcə birinə tamamilə üstünlük verməyə...

Niyə Arıqlamaq Cəhdləriniz Öz Bəhrəsini Vermir?

Siz arıqlamaq istəyirsiniz, ancaq yerində sayırsınız və bu məqsədinizə doğru istənilən qədər irəliləyiş görmürsünüz? Siz dəfələrlə sağlam qida qəbul etmək və idman etmək kimi ən yaxşı niyyətlərlə həyata yenidən başlayıb, ancaq yolun hansısa hissəsində dayanıb əvvəlki qeyri-sağlam həyat tərzinizə qayıtmısınız?   Bir şəxsin arıqlamaq üçün etdiyi cəhdlər dəfələrlə uğursuzluqla nəticələnirsə, bu həqiqətən inamsızlığa və depressiyaya...

Bilməli Olduğunuz Vegetarian Pəhriz

Sərf edilən kaloridən az kalori qəbul etmək istənilən pəhriz növündə dərhal arıqlamağa səbəb olur.  Arıqlamaq düşkünü olan bir çox vegetarianlar əsasən emal olunmamış və təzə tərəvəzlərə üstünlük verirlər. Bununla belə, bir vegetarianın da cəld çəki salması üçün kalorilərin düzgün qəbulu və bədən tərbiyəsi lazımdır.  Ümumilikdə, vegetarian pəhrizi də tərkibində ət olan digər pəhrizlərdə olduğu...

PCB-20 Professional Kalori Bloklayıcı

Bu PCB-20 çəki salmaq və çəkini nəzarətdə saxlamaq üçün yeni pəhriz vasitəsinin tanıtım məqaləsidir: qısa tanıtım, məhsulun xarakteristikası, tərkibi, istifadə qaydası, istifadəyə göstəriş, fəsadları, xəbərdarlıq, istifadəçi rəyləri. PCB-20 dərman vasitəsi deyil, o bağırsağı təmizləyən, həzmi yaxşılaşdıran, yağ hüceyrələrini yandıran və nəticədə çəkini salan və onu nəzarətdə saxlayan balqabaq tumunun lifi əsasında hazırlanmış qida əlavəsidir. Qida...