Sağlamlıq

Niyə Çox Qadınların Pəhrizi Uğursuz Olur

Təəssüf ki, çox qadınlar artıb azalan çəki problemi ilə üzləşirlər. Çəkini artırıb azaldan pəhrizin bir çox cəhətləri var və siz nə vaxtsa belə bir pəhriz saxlamısınızsa, nə demək istədiyimi anlayırsınız. Həddən artıq çox qadınlar arıqlamaq üçün çətin yolu seçirlər. Bu o demək deyil ki, istənilən vasitənin köməyilə arıqlamaq asan işdir, çünki bu belə deyil. Mən...

Emosional Zəmində Yemək Yeməyə Qalib Gəlmək

Emosional zəmində yemək qəbul etmək həm həyatınızı həm də sağlamlığınızı nəzarət altına ala bilər. Hamımızın elə bir anlarımız olub ki, gərgin, stresli, bezdirici və ya tənha olduğumuza görə yeməklərə üz tutmuşuq. Və hamımız rahatlaşdırıcı yemək haqqında eşitmişik. Mənim nöqteyi nəzərimcə, emosional zəmində yemək çəkinin yersiz artıb azalmasının günahkarıdır. Emosional olarkən yemək vərdişi qadınların qalib gələ...

4 Sağlam Pəhriz Növü

Nişastalı karbohidrat əsaslı yeməklər hazırlayın Nişastalı karbohidratlar qəbul etdiyiniz ümumi qidanın yarıdan çoxunu təşkil etməlidir. Buna əməl edə bilmirsinizsə, heç olmasa hər yeməyinizə bir nişastalı məhsul əlavə edin. Karbohidratlarla zəngin məhsullara kartof, çörək, sıyıqlar, düyü və makaron daxildir. Bütöv buğdalı qida növlərini seçin, çünki onlar daha çox liflərlə zəngindir və sizi uzun müddət tox...

Pəhriz Saxlamaq İstəyirsiniz? Bu da Onu Təhlükəsiz Etmək Üçün 4 Məsləhət

Pəhriz saxlamaq uzun müddət mübahisəli məsələ olub. Bəziləri pəhrizə qısa müddətdə ciddi çəki salmaq və mümkün qədər tez formaya düşmək üçün tez çalışan vasitə kimi baxır, digərləri isə belə rejimə kifayət qədər şübhə ilə yanaşır. Çünki, pəhrizlər çox zaman qısa müddətlik nəticələrlə əlaqələndirilir. Kaloriləri yavaş-yavaş azaldın Bir çoxları üçün pəhriz kaloriləri köklü şəkildə azaltmaq deməkdir....

Niyə Polufabrikatlar Arıqlamağın Qənimidir

Önsöz Arıqlamaq niyyətində olan bir çox insanlar vaxtlarını düzgün sərf etmək üçün mübarizə aparırlar. Nəticədə onlar əldə oluna bilən çoxlu polufabrikatlara üz tuturlar. Siz düşünə bilərsiniz ki, nə isə yemək heç nə yeməkdən daha yaxşıdır, amma bu belədirmi? Sağlam görünən fast fud qeyri sağlam maddələrlə dolu ola bilər.  Bu qidalar pəhrizin qənimidirlər. Onlar adətən nəinki pəhriz...

İdman Yoxsa Pəhriz, Arıqlamaq Üçün Hansı Daha Yaxşıdır?

İnsanların həyat tərzlərində köklü dəyişiklik, piylənmə kimi problemlərin qabarmasına gətirib çıxardı. Hər iki adamdan biri bu problemin qurbanıdır. Bir çox insanların öz sağlamlıqlarının dəyərini dərk etdiyi bir vaxtda, onları belə bir sual narahat edir, görəsən pəhriz yoxsa idman daha yaxşı nəticə verir? Ancaq, hər ikisi yaxşı nəticə verdiyinə görə, təkcə birinə tamamilə üstünlük verməyə...

Niyə Arıqlamaq Cəhdləriniz Öz Bəhrəsini Vermir?

Siz arıqlamaq istəyirsiniz, ancaq yerində sayırsınız və bu məqsədinizə doğru istənilən qədər irəliləyiş görmürsünüz? Siz dəfələrlə sağlam qida qəbul etmək və idman etmək kimi ən yaxşı niyyətlərlə həyata yenidən başlayıb, ancaq yolun hansısa hissəsində dayanıb əvvəlki qeyri-sağlam həyat tərzinizə qayıtmısınız?   Bir şəxsin arıqlamaq üçün etdiyi cəhdlər dəfələrlə uğursuzluqla nəticələnirsə, bu həqiqətən inamsızlığa və depressiyaya...

Bilməli Olduğunuz Vegetarian Pəhriz

Sərf edilən kaloridən az kalori qəbul etmək istənilən pəhriz növündə dərhal arıqlamağa səbəb olur.  Arıqlamaq düşkünü olan bir çox vegetarianlar əsasən emal olunmamış və təzə tərəvəzlərə üstünlük verirlər. Bununla belə, bir vegetarianın da cəld çəki salması üçün kalorilərin düzgün qəbulu və bədən tərbiyəsi lazımdır.  Ümumilikdə, vegetarian pəhrizi də tərkibində ət olan digər pəhrizlərdə olduğu...

Flekosteel məlhəmi əzələlərdəki ağrını yüngülləşdirir

İnsanın əzələlərində və oynaqlarında sinir ucluqları var. Onlar ağrı verən zaman sinir ucluqları iltihablaşır. Hətta belə diskomfort vəziyyət bəzən insanın müəyyən müddət hərəkətsizliyinə gətirib çıxara bilər. Əzələlərin belə vəziyyətinin bəzi səbəbləri var: orqanizmdəki soyuqdəymə və başqa iltihab prosesləri; əməliyyatların nəticələri; orqanizmin məcburi hərəkətsizliyinin nəticəsi; uzun müddətli gərgin fiziki işdən sonrakı ağrı; oynaqların və əzələlərin bilinməyən...

Haçalanmış saçlar üçün maskalar

Haçalanmış saçları daramaq çətin olur, üstəlik onlar səliqəsiz görünür. Haçalanmanın bir neçə səbəbi var. Tez-tez saraltma və rəngləmə, qeyri-qənaətbəxş qulluq, qeyri-düzgün darama və qurutma, orqanizmdə qida maddələrinin çatışmazlığı.  Ancaq, haçalanma problemi asanlıqla aradan qaldırıla bilər. İsti qayçılar vasitəsilə saçların kəsilməsi bu problemə çıxış yollarından biridir. Haçalanmış saçlar üçün maskalar da çox effektivdir. Haçalanmış saçlar üçün...