Arıqlama

Emosional Zəmində Yemək Yeməyə Qalib Gəlmək

Emosional zəmində yemək qəbul etmək həm həyatınızı həm də sağlamlığınızı nəzarət altına ala bilər. Hamımızın elə bir anlarımız olub ki, gərgin, stresli, bezdirici və ya tənha olduğumuza görə yeməklərə üz tutmuşuq. Və hamımız rahatlaşdırıcı yemək haqqında eşitmişik. Mənim nöqteyi nəzərimcə, emosional zəmində yemək çəkinin yersiz artıb azalmasının günahkarıdır. Emosional olarkən yemək vərdişi qadınların qalib gələ...

Canınızı sıxmağı dayandırın

Əgər bir ömür boyu əməl edəcəyiniz rasion seçmirsinizsə, özünüzü piylənməyə və ömür boyu artıb azalan çəki dəyişikliyinə sürükləyirsiniz. Niyə çəki hər zaman geri qayıdır? Beyin xüsusilə hipotalamus aclıq və enerji sərfinə nəzarət edir. Deməli, əgər 20 kq yüngül olmaq arzunuz varsa, bu barədə düşünməkdən daha çox etməlisiniz.  Əgər nə vaxtsa qidalanma və idman vərdişlərinizi dəyişmisinizsə, siz...

Amazoko: Cəld və Effektiv Arıqlama

Bütün qadınlar zərif və baxımlı görünməyi arzulayır. Gözəçarpan nəticə əldə etmək üçün hər gün idmanla məşğul olmağın və pəhriz saxlamağın vacib olduğunu isə hər kəs bilir. Bəs görəsən, bunlar arzuolunan bədənə sahib olmağın yeganə yoludur? Qadınların əksəriyyəti gərgin iş qrafiki və gündəlik qayğılar səbəbindən, idmanla məşğul olmağa və ya ciddi pəhrizlər saxlamağa kifayət qədər...

Keto Guru Azerbaycanda, qiyməti, istifadənin üsulları, alicilarin rəyləri – evdə arıqlamağın ən sürətli və asan yolu

Keto Guru necə işləyir, rəylər, stifadənin üsulları, rəsmi səhifəsi, haqda Keto Guru alicilarin rəyləri, effekti, qiyməti sifariş et, forumu, şərhlər

Niyə Çox Qadınların Pəhrizi Uğursuz Olur

Təəssüf ki, çox qadınlar artıb azalan çəki problemi ilə üzləşirlər. Çəkini artırıb azaldan pəhrizin bir çox cəhətləri var və siz nə vaxtsa belə bir pəhriz saxlamısınızsa, nə demək istədiyimi anlayırsınız. Həddən artıq çox qadınlar arıqlamaq üçün çətin yolu seçirlər. Bu o demək deyil ki, istənilən vasitənin köməyilə arıqlamaq asan işdir, çünki bu belə deyil. Mən...

Niyə Polufabrikatlar Arıqlamağın Qənimidir

Önsöz Arıqlamaq niyyətində olan bir çox insanlar vaxtlarını düzgün sərf etmək üçün mübarizə aparırlar. Nəticədə onlar əldə oluna bilən çoxlu polufabrikatlara üz tuturlar. Siz düşünə bilərsiniz ki, nə isə yemək heç nə yeməkdən daha yaxşıdır, amma bu belədirmi? Sağlam görünən fast fud qeyri sağlam maddələrlə dolu ola bilər.  Bu qidalar pəhrizin qənimidirlər. Onlar adətən nəinki pəhriz...

4 Sağlam Pəhriz Növü

Nişastalı karbohidrat əsaslı yeməklər hazırlayın Nişastalı karbohidratlar qəbul etdiyiniz ümumi qidanın yarıdan çoxunu təşkil etməlidir. Buna əməl edə bilmirsinizsə, heç olmasa hər yeməyinizə bir nişastalı məhsul əlavə edin. Karbohidratlarla zəngin məhsullara kartof, çörək, sıyıqlar, düyü və makaron daxildir. Bütöv buğdalı qida növlərini seçin, çünki onlar daha çox liflərlə zəngindir və sizi uzun müddət tox...

Black Latte Azerbaycanda forumu, qiyməti, sifariş et: artiq çəkidən azad olmaq istəyən şəkər sevərlər üçün kömürlü kofe

Black Latte kilo itkisi - rəsmi səhifəsi, necə işləyir, xeyri varmi, ziyani varmi Yağları parçalayır və enerjiyə çevirir Bədəndən toksinləri xaric edir İştahanı azaldır və enerji verir Artıq mayeni xaric edir Dopaminin (xöşbəxtlik hormonu) yaranmasına şərait yaradır Dadli və eyni zamanda enerji verən Black Latte məşhurlarin zərif bədən quruluşunun sirridir. Black Latte alicilarin rəyləri Dünya ulduzları arasında...

Niyə Arıqlamaq Cəhdləriniz Öz Bəhrəsini Vermir?

Siz arıqlamaq istəyirsiniz, ancaq yerində sayırsınız və bu məqsədinizə doğru istənilən qədər irəliləyiş görmürsünüz? Siz dəfələrlə sağlam qida qəbul etmək və idman etmək kimi ən yaxşı niyyətlərlə həyata yenidən başlayıb, ancaq yolun hansısa hissəsində dayanıb əvvəlki qeyri-sağlam həyat tərzinizə qayıtmısınız?   Bir şəxsin arıqlamaq üçün etdiyi cəhdlər dəfələrlə uğursuzluqla nəticələnirsə, bu həqiqətən inamsızlığa və depressiyaya...

Bilməli Olduğunuz Vegetarian Pəhriz

Sərf edilən kaloridən az kalori qəbul etmək istənilən pəhriz növündə dərhal arıqlamağa səbəb olur.  Arıqlamaq düşkünü olan bir çox vegetarianlar əsasən emal olunmamış və təzə tərəvəzlərə üstünlük verirlər. Bununla belə, bir vegetarianın da cəld çəki salması üçün kalorilərin düzgün qəbulu və bədən tərbiyəsi lazımdır.  Ümumilikdə, vegetarian pəhrizi də tərkibində ət olan digər pəhrizlərdə olduğu...