Sağlamlıq

Niyə Çox Qadınların Pəhrizi Uğursuz Olur

0
Təəssüf ki, çox qadınlar artıb azalan çəki problemi ilə üzləşirlər. Çəkini artırıb azaldan pəhrizin bir çox cəhətləri var və siz nə vaxtsa belə bir pəhriz saxlamısınızsa, nə demək istədiyimi anlayırsınız. Həddən artıq çox qadınlar arıqlamaq üçün çətin yolu seçirlər. Bu o demək deyil ki, istənilən vasitənin köməyilə arıqlamaq asan işdir, çünki bu belə deyil. Mən...

Düzgün vanna qəbul etmək

0
Düzgün vanna qəbul etmək yalnız sağlamlaşdırmır, həmçinin əzələ tonusunu aradan qaldırır.  Mümkün sağlamlıq problemlərindən qaçmaq üçün düzgün vanna qəbul etməyi öyrənmək vacibdir. Yadda saxlayın ki, sabun dərini qurudub, qabıq verməsinə səbəb ola bilər. Vanna qəbul edərkən duş üçün geldən istifadə etmək daha yaxşı olardı, çünki o sabundan daha yumşaq təsir göstərir. Vannada qaynar sudan istifadə etməyin....

Pəhriz Saxlamaq İstəyirsiniz? Bu da Onu Təhlükəsiz Etmək Üçün 4 Məsləhət

0
Pəhriz saxlamaq uzun müddət mübahisəli məsələ olub. Bəziləri pəhrizə qısa müddətdə ciddi çəki salmaq və mümkün qədər tez formaya düşmək üçün tez çalışan vasitə kimi baxır, digərləri isə belə rejimə kifayət qədər şübhə ilə yanaşır. Çünki, pəhrizlər çox zaman qısa müddətlik nəticələrlə əlaqələndirilir. Kaloriləri yavaş-yavaş azaldın Bir çoxları üçün pəhriz kaloriləri köklü şəkildə azaltmaq deməkdir....

İş günündən sonra necə düzgün dincəlmək və özünə gəlmək olar?

0
Siz bilirsiniz, iş günündən sonra yaxşı dincəlmək və özünə gəlmək necə olmalıdır? Qadınlara fiziki və mənəvi balansı qorumaq üçün bir neçə mütəxəssis məsləhəti. İşdən qayıtdıqdan sonra makiyajı yumalısınız ki, dəriniz nəfəs alsın. Sonra heç olmasa yarım saat (yaxşı olar ki, bir saat) uzanıb dincəlməlisiniz. Köynək və ya lap yaxşı olar ki, çılpaq uzanasınız. Yatağa getməzdən əvvəl...

4 Sağlam Pəhriz Növü

0
Nişastalı karbohidrat əsaslı yeməklər hazırlayın Nişastalı karbohidratlar qəbul etdiyiniz ümumi qidanın yarıdan çoxunu təşkil etməlidir. Buna əməl edə bilmirsinizsə, heç olmasa hər yeməyinizə bir nişastalı məhsul əlavə edin. Karbohidratlarla zəngin məhsullara kartof, çörək, sıyıqlar, düyü və makaron daxildir. Bütöv buğdalı qida növlərini seçin, çünki onlar daha çox liflərlə zəngindir və sizi uzun müddət tox...

Gənclik və gözəllik dövrünün uzadılması

0
Günəşin altında daha az qalmağa çalışın Dəri özünü günəşin davamlı təsirindən qorumağa çalışanda qalınlaşır. Salyari problemdən çıxış yolu deyil. Çünki, o bir yerə cəmlənmiş ən təhlükəli hesab edilən A tip şüaları bıraxır. Təbii A tip şüalardan fərqli olaraq, onlar dərinin dərinliyinə nüfuz edir və ciddi zədəyə səbəb olur. Evdən çıxarkən, geniş spektrə malik qoruyucu kremlərdən...

İdman Yoxsa Pəhriz, Arıqlamaq Üçün Hansı Daha Yaxşıdır?

0
İnsanların həyat tərzlərində köklü dəyişiklik, piylənmə kimi problemlərin qabarmasına gətirib çıxardı. Hər iki adamdan biri bu problemin qurbanıdır. Bir çox insanların öz sağlamlıqlarının dəyərini dərk etdiyi bir vaxtda, onları belə bir sual narahat edir, görəsən pəhriz yoxsa idman daha yaxşı nəticə verir? Ancaq, hər ikisi yaxşı nəticə verdiyinə görə, təkcə birinə tamamilə üstünlük verməyə...

Bilməli Olduğunuz Vegetarian Pəhriz

0
Sərf edilən kaloridən az kalori qəbul etmək istənilən pəhriz növündə dərhal arıqlamağa səbəb olur.  Arıqlamaq düşkünü olan bir çox vegetarianlar əsasən emal olunmamış və təzə tərəvəzlərə üstünlük verirlər. Bununla belə, bir vegetarianın da cəld çəki salması üçün kalorilərin düzgün qəbulu və bədən tərbiyəsi lazımdır.  Ümumilikdə, vegetarian pəhrizi də tərkibində ət olan digər pəhrizlərdə olduğu...

Tətilə getməzdən əvvəl beş vacib prosedur

0
Tətilə hazırlaşmağın qızğın vaxtıdır və bu məqalədə biz sizin maraqlı dəyişikliyinizi tamamlayan beş əsas prosedurdan danışacağıq. Mükəmməl nəmləndirmə Dəri nə qədər qurudursa, onu qaraltmaq bir o qədər çətindir və belə dəri ultrabənövşəyi radiasiyanın zərərinə asanlıqla məruz qalır. Biorevitalizasiya- hialuron turşusunun dəriyə yeridilməsi nəmlik balansını normallaşdırmağa kömək edəcək.  Bu turşunun unikal xüsusiyyətləri hesabına o su molekullarını dəriyə...

Günəşdən müdafiə haqqında beş mif

0
SPF-li nəmləndirici krem üz dərisinin müdaifiəsini təmin edir Sizcə günəş vannası qəbul etməzdən qabaq, dəriyə ultrabənövşəyi şüalardan müdafiə daxil olmaqla bir neçə funksiyaya malik lasyon və ya krem çəkmək kifayətdirmi? Ultrabənövşəyi şüalardan qorunduğu qeyd olunan, ən bahalılar da daxil olmaqla, məşhur nəmləndirici vasitələr üzərində aparılan son təcrübələr göstərdi ki, yalnız 10 vasitədən 1-i dərini qorumağa...